Selbst­ma­nage­ment

Datum: 11. Dezem­ber 2019
Uhr­zeit: 0:00 — 0:00
Ort: K
ECTS | Skills/ Beruf­li­ches

Du willst etwas für dei­ne Selbst­or­ga­ni­sa­ti­on ler­nen, um mit den viel­fäl­ti­gen Auf­ga­ben im Stu­di­en­all­tag bes­ser zurecht zu kom­men? Clau­dia Ege­nolf aus Köln bie­tet an vier Mitt­woch­nach­mit­ta­gen dazu den pas­sen­den Kurs im Men­to­rat an. Unter dem Titel „Blick­wech­sel – Selbst­ma­nage­ment und Spi­ri­tua­li­tät“ geht es um fol­gen­de Inhal­te:

Inhal­te:
— Ana­ly­se des indi­vi­du­el­len Zeit- und Stres­ser­le­bens im Stu­di­en­all­tag
— Erken­nen von Moti­va­ti­ons­quel­len und die­se bewusst nut­zen
— Zeit für Spi­ri­tua­li­tät im All­tag fin­den
— Auf­ga­ben und Akti­vi­tä­ten in eine ange­mes­se­ne, rea­lis­ti­sche Pla­nung brin­gen
— Aus­ein­an­der­set­zung mit „inne­ren Antrei­bern“ und Erwar­tun­gen von außen
— Ent­span­nungs­tech­ni­ken ken­nen­ler­nen (Mus­kel­ent­span­nung nach Jakobsen, auto­ge­nes Trai­ning, Atem­übun­gen, Medi­ta­ti­on)

Du hast Gele­gen­heit, Metho­den und Tech­ni­ken des Zeit- und Selbst­ma­nage­ments ken­nen­zu­ler­nen, sie zwi­schen den Kurs­ter­mi­nen aus­zu­pro­bie­ren und dei­ne Erfah­run­gen mit den ande­ren Kursteilnehmer*inne zu  zu reflek­tie­ren. Die Inhal­te sind in einem Skript zusam­men­ge­fasst.

Zeit­rah­men und Ter­mi­ne:
Jeweils mitt­wochs von 16.00–19.00 Uhr am 20.11.2019, 27.11.2019, 11.12.2019 und 08.01.2020
Anmel­dung bis 18.10. an kontakt@mentorat-bonn.de

Teil­neh­mer­zahl: max. 12 Teilnehmer*innen
Lei­tung: Clau­dia Ege­nolf, Team vis-à-vis, Köln
Mit dem Kurs kann ein ECTS-Punkt erwor­ben wer­den.

Semes­ter­eröff­nung im Men­to­rat

10. Oktober 2024
18:30
Mentorat Bonn, Rathausgasse 7a, 2. Etage

Anmel­de­schluss Stimm­bil­dung

15. Oktober 2024
All-day event
Mentorat Bonn, Rathausgasse 7a, 2. Etage

Semes­ter­eröff­nungs­got­tes­dienst der Uni

15. Oktober 2024
20:00
St. Remigius, Brüdergasse 8, 53111 Bonn

Mit­tags­mo­dul

21. Oktober 2024
13:00
Mentorat Bonn, Rathausgasse 7a, 2. Etage

Beginn Kom­plet

22. Oktober 2024
20:30 - 21:00
Maria von Magdala Kapelle, Mentorat Bonn, Rathausgasse 7a, 2. Etage

The­men­abend im Men­to­rat

24. Oktober 2024
19:30 - 21:30
Mentorat Bonn, Rathausgasse 7a, 2. Etage