Du willst etwas für deine Selbstorganisation lernen, um mit den vielfältigen Aufgaben im Studienalltag besser zurecht zu kommen? Claudia Egenolf aus Köln bietet an vier Mittwochnachmittagen dazu den passenden Kurs im Mentorat an. Unter dem Titel „Blickwechsel – Selbstmanagement und Spiritualität“ geht es um folgende Inhalte:
Inhalte:
– Analyse des individuellen Zeit- und Stresserlebens im Studienalltag
– Erkennen von Motivationsquellen und diese bewusst nutzen
– Zeit für Spiritualität im Alltag finden
– Aufgaben und Aktivitäten in eine angemessene, realistische Planung bringen
– Auseinandersetzung mit „inneren Antreibern“ und Erwartungen von außen
– Entspannungstechniken kennenlernen (Muskelentspannung nach Jakobsen, autogenes Training, Atemübungen, Meditation)
Du hast Gelegenheit, Methoden und Techniken des Zeit- und Selbstmanagements kennenzulernen, sie zwischen den Kursterminen auszuprobieren und deine Erfahrungen mit den anderen Kursteilnehmer*inne zu zu reflektieren. Die Inhalte sind in einem Skript zusammengefasst.
Zeitrahmen und Termine:
Jeweils mittwochs von 16.00-19.00 Uhr am 20.11.2019, 27.11.2019, 11.12.2019 und 08.01.2020
Anmeldung bis 18.10. an kontakt@mentorat-bonn.de
Teilnehmerzahl: max. 12 Teilnehmer*innen
Leitung: Claudia Egenolf, Team vis-à-vis, Köln
Mit dem Kurs kann ein ECTS-Punkt erworben werden.
